احمِ طفلك من نزلات البرد والأنفلونزا بهذه الأطعمة
الأطفال أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا خلال فصل الشتاء، ولذلك يجب الاهتمام بتغذيتهم الصحية لحمايتهم من العدوى، ويعرض التقرير المنشور على الموقع healthshots أهم النصائح.
وأشار التقرير إلى أن هناك العديد من الوصفات الصحية التي يجب عليك إضافتها لنظام طفلك الغذائي خلال فصل الشتاء، لحمايته من نزلات البرد والأنفلونزا. بالإضافة إلى الحرص على ارتداء الطفل الملابس الشتوية وجلوسه في الأماكن الدافئة، يجب عليه أيضًا تناول بعض الأطعمة لتقوية جهاز المناعة وحمايته. من الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
وأوضح التقرير أنه خلال فصل الشتاء، يصبح الأطفال عرضة للإصابة بالتهاب الحلق، ونزلات البرد، والأنفلونزا، لذا من المهم جداً توفير نظام غذائي متوازن ومغذي لهم، يجعل جهازهم المناعي قوياً للتعامل مع الطقس البارد، وفصل الشتاء. النظام الغذائي للأطفال يجب أن يكون خليطاً من العناصر. الأطعمة المختلفة.
وعرض التقرير أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي للأطفال في فصل الشتاء، ومنها:
– جزر
يحتوي على البيتا كاروتين، وفيتامين أ، والألياف، ومضادات الأكسدة. وكل هذه العناصر الغذائية تساعد على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي تساعد على حماية الأطفال من الالتهابات الفيروسية. ويمكن تعزيز ذلك بإضافة البنجر إلى الجزر والبرتقال أيضًا.
– بلح
يحتوي التمر على عناصر غذائية مثل الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، والتي تساعد على تدفئة الأطفال. كما أن تناولها يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالأمراض المختلفة.
– بطاطا حلوة
من المعروف أن البطاطا الحلوة تتمتع بخصائص غذائية رائعة، لأنها تحتوي على كمية جيدة من البيتا كاروتين وفيتامين C، مما يمكن أن يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال.
