الساونا مش بس رفاهية.. هتقوى قلبك وتحسن صحة جهازك التنفسى

قد تجد أن خيار الذهاب لجلسة الساونا هو نوع من الرفاهية، لكنك قد تكون مخطئاً. وعلى الرغم من أن الأمر قد يكون كذلك، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية للجسم، بحسب ما كشف تقرير على موقع إلكتروني.com.onlymyhealth“.

الفوائد الصحية للساونا

إزالة السموم

التعرق هو طريقة الجسم الطبيعية للتخلص من السموم. تعمل حمامات الساونا على تحفيز التعرق العميق، مما يعزز طرد السموم من خلال الجل. تساعد هذه العملية على تنظيف الجسم، مما يجعلك تشعر بالتجديد والنشاط..

تحسين الدورة الدموية

تتسبب الحرارة في الساونا في تمدد الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم والدورة الدموية بشكل أفضل. يمكن أن يساهم تعزيز الدورة الدموية في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وتوصيل الأكسجين والمواد المغذية بشكل أكثر كفاءة إلى أجزاء مختلفة من الجسم..

استرخاء العضلات وتخفيف الآلام

تساعد الحرارة على تهدئة آلام العضلات وتخفيف التوتر وتقليل الإحساس بالألم، مما يجعل الساونا خيارًا ممتازًا لمن يعانون من آلام مزمنة أو أولئك الذين يتعافون من نشاط بدني مكثف..

تعزيز جهاز المناعة

التعرض للحرارة في الساونا يمكن أن يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يقوي جهاز المناعة ويكون مجهزًا بشكل أفضل للدفاع عن الجسم ضد الأمراض والالتهابات..

تعزيز وظيفة الجهاز التنفسي

يمكن أن تكون الحرارة والبخار في الساونا مفيدة لصحة الجهاز التنفسي، حيث أن تنفس الهواء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان، وفتح الشعب الهوائية، وتوفير الراحة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية..

إنقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي

على الرغم من أن الساونا ليست بديلاً عن نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إلا أنها يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية، حيث يساهم زيادة معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي خلال جلسة الساونا في تقليل السعرات الحرارية بشكل متواضع..

تحسين نوعية النوم

يمكن لجلسات الساونا أن تعزز الاسترخاء وتساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. تساهم التأثيرات المهدئة للحرارة وإطلاق الإندورفين في نوم أكثر راحة وتجديدًا..