يكشف خبراء الصحة عن “فاكهة الشتاء” وهي البرسيمون، التي عليك تناولها يوميا لإنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة، حيث تصبح الأنفلونزا والفيروسات أكثر نشاطا في فصل الشتاء، لذا فإن ضمان أن يكون جهازك المناعي قويا قدر الإمكان هو أمر في غاية الأهمية لتجنب المرض، بحسب ما ورد في الموقع التعبير اليومي.
كاكا يشبه الطماطم
كشف خبراء التغذية عن “فاكهة الشتاء” التي يجب على الجميع تناولها من أجل صحة جيدة، حيث تعتبر فاكهة البرسيمون اليابانية مصدرا جيدا للفيتامينات. أ وج وكذلك المنغنيز الذي يمكن أن يساعد في منع جلطات الدم وغيرها من المشاكل الصحية.
وتحتوي الفاكهة أيضًا على مضادات أكسدة أخرى، مما يساعد على تقليل مخاطر العديد من الحالات الصحية الخطيرة بما في ذلك السرطان والسكتة الدماغية، وفقًا للموقع. ويبمد.
الكاكاو مفيد لصحتك
وقال أحد خبراء التغذية إنها تشبه الطماطم إلى حد كبير، لكن لحمها الداخلي البرتقالي، الذي يشبه المانجو، لذيذ ومليء بخصائص تعزيز المناعة. في حبة واحدة من البرسيمون تحتوي على 168 جرامًا، يمكنك استهلاك 15% من القيمة اليومية لفيتامين أ، و14% من القيمة اليومية. تناول فيتامين C يوميًا، بالإضافة إلى كميات كبيرة من فيتامين E، K، B6، والبوتاسيوم – الضروري للحفاظ على جسم صحي وجهاز مناعة قوي..
علاوة على ذلك، لا يوجد سوى 0.3 جرام من الدهون في كل فاكهة، مما يجعلها إضافة صحية للغاية لنظامك الغذائي.
وقال الموقع إنها لا تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية للجسم فحسب، ولكنها مليئة أيضًا بالمركبات مثل الفلافونول ومضادات الأكسدة – التي تساعد على طرد أي سموم سيئة من الجسم، كما أن 6 جرامات من الألياف تساعد على تقليل الالتهابات وتساعد على الهضم الصحي. يتمتع البرسيمون بحلاوة ونكهة خفيفة تشبه طبيعة البطيخ. إذا تم تناول الفاكهة في وقت مبكر جدًا، فقد تكون الفاكهة مريرة وغير ناضجة. لذلك، عندما يُسمح للفاكهة بالنضوج، يمكن أن تكون حلوة ومذاقها لذيذ للغاية. يمكنك تناول البرسيمون طازجًا، أو مجففًا، أو مطبوخًا. كما أنها تستخدم عادة في الهلام والمشروبات والفطائر والكاري والحلويات.
