علامات تدل أنك تعاني من اضطراب نفسى وتحتاج لطبيب.. أبرزها قلة النظافة الشخصية
يعد الحفاظ على الصحة النفسية الجيدة من أهم الأمور لصحتنا بشكل عام، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب التعرف على العلامات التي تشير إلى وجود اضطراب نفسي. وفي هذا التقرير نتعرف على أبرز العلامات التي تدل على وجود اضطراب نفسي وضرورة الذهاب إلى الطبيب.
6 علامات تدل على أنك تعاني من اضطراب نفسي وتحتاج للذهاب إلى الطبيب
الشعور بالغضب أو القلق أو في مزاج سيئ
بحسب الموقع”مرات الآنأحد المؤشرات الأكثر وضوحًا للمرض العقلي هو التحول الكبير في مشاعرك.
إذا وجدت نفسك تعاني من غضب شديد، أو قلق متزايد، أو تقلبات مزاجية غير مبررة، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة نفسية.
على الرغم من أنه من الطبيعي أن يكون لديك تقلبات مزاجية، إلا أن المشاعر الشديدة يمكن أن تكون مؤشرًا على اضطرابات الصحة العقلية التي تتطلب الاهتمام.
صعوبة في التركيز
تعد صعوبة التركيز أحد الأعراض الشائعة لمشاكل الصحة العقلية، وقد تكون مرتبطة بالاضطرابات المرتبطة بالقلق.
إذا لاحظت أن عقلك يبدو مشتتًا، أو لديك صعوبة في إكمال المهام، أو يتم تحويل انتباهك بسهولة، فقد يكون ذلك علامة على أن صحتك العقلية تعاني من التوتر.
الانسحاب الاجتماعي
نحن كائنات اجتماعية بطبيعتنا، وعندما تشعر بالانسحاب فجأة من التفاعلات الاجتماعية، فقد يكون ذلك علامة واضحة على وجود مشاكل في الصحة العقلية.
قلة النوم وتغيرات في الشهية
هل تعلم أن جسدك وعقلك مترابطان بشكل معقد، حتى أنه لديك خلايا عصبية في معدتك؟ ربما لهذا السبب تميل الشهية إلى أن تكون المنطقة الأولى التي تتأثر عندما تتعامل مع تحدي الصحة العقلية.
غالبًا ما تظهر تحديات الصحة العقلية من خلال اضطرابات النوم والشهية.
الأرق، أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، أو قلة النوم المريح بشكل عام، يمكن أن تكون علامات على أن صحتك العقلية في خطر.
وبالمثل، فإن التغيرات في الشهية، مثل الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الاهتمام بالطعام، يمكن أن تكون مؤشرا.
الشعور باليأس
إن الشعور المستمر بالعجز أو اليأس هو علامة حمراء مهمة لصراعات الصحة العقلية. إذا وجدت نفسك غارقًا في الشعور بأن الأمور لن تتحسن أبدًا، أو أن الحياة لن تعود إلى طبيعتها أبدًا، فمن الضروري طلب المساعدة الطبية.
قلة النظافة الشخصية
يمكن أن يكون الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر، مثل تعاطي المخدرات أو إهمال النظافة الشخصية، وسيلة للتعامل مع المشاعر الصعبة.
إذا تعرفت أو لاحظت أيًا من هذه العلامات لدى شخص تعرفه، فمن الضروري الاتصال بالطبيب النفسي.
