فواكه يجب تجنبها للسيدات أثناء فترة الحمل
خلال فترة الحمل، يعد تناول نظام غذائي متوازن أمرًا مهمًا لصحة الأم والطفل. في حين أن معظم الفواكه آمنة، هناك عدد قليل من الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تناولها باعتدال أو تجنبها تمامًا بسبب المخاطر المحتملة. فيما يلي بعض الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل. الحمل بحسب موقع “onlymyhealth”.
للحامل: الفواكه التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل
1. بابايا
“على الرغم من أن تناول البابايا الناضجة بكميات معتدلة يعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أن البابايا غير الناضجة أو شبه الناضجة تحتوي على مادة اللاتكس، والتي قد تسبب تقلصات وتؤدي إلى الولادة المبكرة.”
2. الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين، والذي قد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى تليين عنق الرحم ويؤدي إلى الانقباضات.
3. مانجو
في حين أن المانجو الناضجة آمنة للأكل أثناء الحمل وتوفر الفيتامينات الأساسية، يجب عليك تجنب تناول كميات زائدة من المانجو غير الناضجة (الأخضر أو الخام)، حيث تحتوي المانجو غير الناضجة على مركبات قد تؤدي إلى تقلصات الرحم.
4. البطيخ
البطيخ آمن بشكل عام أثناء الحمل. ولكن بسبب محتواه العالي من الماء، فإن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى التبول، مما قد يسبب عدم الراحة، خاصة أثناء الليل.
5. عصائر الفاكهة المعلبة
غالبًا ما تحتوي عصائر الفاكهة المعلبة على سكريات مضافة ومواد حافظة. اختاري الفواكه الطازجة أو المجمدة بدون سكريات مضافة لضمان اختيار صحي أثناء الحمل.
6. الأفوكادو
الأفوكادو هي ثمرة مغذية ومصدر كبير للدهون الصحية. ومع ذلك، فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا فإن الاعتدال هو المفتاح لتجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
