للحامل.. أسباب تشنج ساقيك ليلا وطرق طبيعية للوقاية والعلاج
تعاني الكثير من النساء خلال فترة الحمل من تشنجات في الساقين، وهو أمر مزعج خلال المراحل المتقدمة من الحمل، لكن لا داعي للقلق لأن الأمر مؤقت، هذا ما قاله الدكتور عمرو الهلالي استشاري أمراض النساء والتوليد بعين شمس وأوضحت الجامعة، مضيفة أن هناك العديد من التغيرات التي تحدث في الجسم. يمكن علاج قدم المرأة أثناء الحمل في المنزل في كثير من الأحيان، مضيفة أن إحدى المشاكل الأكثر شيوعًا التي تواجهها هي تشنجات الساق. وقد تعاني من تشنجات وتورم في القدم، مشيراً إلى أن معظم هذه الحالات ليست خطيرة.
وأضافت استشارية المرأة في تصريحات خاصة لـ “اليوم السابع” أن الحامل عادة تعاني من هذه التشنجات خلال الثلث الثاني من الحمل، خاصة بين الشهر الخامس والسابع، والسبب في ذلك هو نقص أملاح المغنيسيوم، وتختفي هذه الأعراض. بنهاية الشهر السابع من الحمل. وفيما يتعلق بطرق العلاج، أشار الطبيب إلى أن شدة التشنجات تقل عن طريق وصف المكملات الغذائية والفيتامينات التي تحتوي على أملاح المغنيسيوم.
وفيما يتعلق بالوقاية والعلاج، أوضحت الطبيبة أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها للسيطرة على تشنجات الساق أثناء الحمل، بما في ذلك ممارسة تمارين التمدد وتدليك عضلات الساق والقدم. يمكن للمشي أيضًا أن يحرك الدم في ساقيك وقدميك ويمد العضلات، كما يساعد الحمام الدافئ أيضًا على استرخاء العضلات، إلى جانب شرب الكثير من الماء. من الماء طوال اليوم لتقليل فرص الجفاف.
