للرجال قبل الأربعين.. كيف تحمى نفسك من الإصابة بالبروستاتا؟
البروستاتا، وهي غدة يمكن أن تتضخم لدى أكثر من 60 بالمائة من الرجال، يجب أن تكون على دراية جيدة بكيفية الوقاية منها. يكون معظم الرجال بعد سن الأربعين عرضة للإصابة بالتهابات البروستاتا أو تضخمها، وقد يصبح عدد قليل منهم عرضة للإصابة بأورام البروستاتا أيضًا.
وجاء في تقرير منشور على موقع كيورا المعني بالصحة العامة، أن صحة الرجل تعتمد بشكل كبير على نمط حياته الرياضي والغذائي، ويجب على كل شاب قبل الأربعين أن يعمل على حماية نفسه من مشاكل البروستاتا المختلفة، حيث تؤثر عوامل كثيرة على الصحة واللياقة البدنية. سلامة البروستاتا.
وأهم النصائح التي يمكن اتباعها هي:
الالتزام باتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضار والفواكه التي تحتوي على العناصر والفيتامينات المهمة لجسم صحي.
الاهتمام بنظام التمارين الرياضية اليومي. تساعد التمارين اليومية الخفيفة وليست الثقيلة على الوقاية من أورام البروستاتا وتضخمها والتهاباتها المتكررة.
تأكد من إجراء فحص البروستاتا بشكل منتظم.
الامتناع عن التدخين تماماً، فهو الطريقة الأولى لتضييق الشرايين والتسبب في تضخم البروستاتا، ويزيد بشكل كبير من فرص الإصابة بأورام البروستاتا.
علاج التهاب غدة البروستاتا في أسرع وقت ممكن، وإذا حدث بشكل متكرر يجب الانتباه إلى ضرورة علاجه عند طبيب متخصص، ويجب التخلص من أي التهابات في الخصية أو الجهاز التناسلي في أسرع وقت ممكن.
احذر من الوزن الزائد. الوزن الزائد من أهم أسباب مشاكل البروستاتا ومشاكل المعدة، كما أن الدهون الموجودة في منطقة الأعضاء التناسلية تسبب ضيق الشرايين في هذه المنطقة مما يعزز اضطراب وظائف البروستاتا.
