لماذا تزورنا أحيانا "الكوابيس" المزعجة؟ العلم يجيب

عالم الأحلام عالم مليء بالأسرار. قد يرافقك حلم يسعدك، وعلى العكس قد يرافقك حلم مزعج آخر يسبب لك الحيرة والتوتر وهو ما يسمى بـ”الكوابيس”. بحسب موقع “الكوابيس”. Discovermagazine“الكابوس هو حلم سلبي غالباً ما يجعل الشخص يستيقظ في حالة من الذهول أو الخوف. هناك نوعان رئيسيان من الكوابيس، بما في ذلك كوابيس ما بعد الصدمة أو كوابيس مجهولة السبب، أما الكوابيس مجهولة السبب فهي ليست مؤلمة، لكن أسبابها الحقيقية غير واضحة..

فهم الفرق بين الكوابيس والأحلام السيئة

الفرق بين الكابوس والحلم السيئ هو مدى شعورك بالقلق والرعب من الحلم، أما الكابوس فهو حلم مزعج يتكرر باستمرار، مما يؤدي إلى الاستيقاظ مذهولاً، والمدهش في الأحلام هو كيف ومن الصعب أن نتذكرها، في حين أن الكوابيس مظلمة ومزعجة..

ومن ناحية أخرى، يمكن أن تكون الأحلام وسيلة للدماغ للتخلص من تراكم المعلومات الزائدة فيه.

هل يمكن أن يسبب التوتر الكوابيس؟

ترتبط الكوابيس بفترات من التوتر أو الاضطراب العاطفي، حيث يعتبر القلق من أهم أسباب الكوابيس. بالنسبة للكوابيس الناجمة عن الصدمة، قد تكون شكلاً من أشكال العلاج، وهو محاولة الجسم للشفاء والمضي قدمًا من الأحداث المؤلمة، ولكن بعض الناس يعلقون فيها لدرجة أنهم غير قادرين على المضي قدمًا. المضي قدما في حياتهم دون إزعاجه.

دور الجسد في الكوابيس

قد تكون أجسادنا أيضًا مسؤولة عن الكوابيس المتكررة، إذ نمر كل ليلة بأربع إلى ست دورات نوم، تبدأ بحركة العين السريعة وتنتهي بالنوم العميق.

كيف تتوقف عن رؤية الكوابيس

إن الحفاظ على جدول نوم منتظم، بالإضافة إلى تخفيف القلق خلال النهار، مفيد في جميع الأحوال. قلة ساعات النوم يمكن أن تؤدي إلى تعافي سريع لحركة العين، وبالتالي استعادة التوازن لجسمك.