لو بتعانى من شحوب الوجه.. أكلات ومشروبات تساعد فى صحة ونضارة البشرة
هل تعاني من شحوب في الوجه، وذبول الجلد، وميل لونه إلى الأصفر؟ وذكر تقرير منشور على موقع Livestrong أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذبول الجلد، منها أسباب مرضية تتعلق بفقر الدم أو نقص التغذية، أو اضطراب في الغذاء بشكل عام، أو التركيز على الأطعمة غير الصحية، ومنها ما يتعلق بطبيعة الطعام. الجلد والبشرة، وخاصة في مرحلة الشيخوخة. مع التقدم في السن والتقدم في السن، كلما تقدمنا في السن، كلما زادت التجاعيد وعلامات الزمن، بما في ذلك بهتان البشرة واصفرارها، وقلة وردية الخدود والوجه.
يتحكم النظام الغذائي بشكل كبير في مظهر الجسم والبشرة والبشرة والوجه بشكل عام. الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والعناصر الجيدة تساعد على تغذية البشرة وجعل الوجه نضراً وصحياً، لأنها تساعد على تدفق الدورة الدموية بشكل سليم وجيد.
وهذه قائمة بأفضل الأطعمة الصحية التي تعزز احمرار الخدود وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعطي مظهراً صحياً للبشرة والوجه والجسم:
الأسماك التي تحتوي على الأوميغا.
يعتبر زيت بذور الكتان من أهم أنواع الزيوت التي تعزز صحة البشرة.
المكسرات الغنية بالأحماض والدهون الصحية، وخاصة الجوز.
الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل البروكلي والفراولة.
الجريب فروت والبرتقال والليمون من أهم أنواع الفواكه المهمة للبشرة.
– فلفل ملون .
البروتين الموجود في البيض
– لبن.
– جزر.
– لحم.
البطاطا الخضراء الصحية والسبانخ.
أما بالنسبة لبعض المشروبات الصحية التي تعزز تدفق الدم في الجسم:
القرفة والزنجبيل
القرنفل وعصير البرتقال
عصير الليمون والبردقوش
