هيساعدك فى الرجيم ويحميك من الأمراض.. اعرف فوائد عصير الكرفس

الكرفس من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة. وهو غذاء منخفض السعرات الحرارية ويوفر العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات. ك وج. وبما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، فيمكن تناوله كعصير، كما أنه يقدم العديد من الفوائد الرائعة، بحسب الموقع. healthshots.

الفوائد الصحية لشرب عصير الكرفس

– مرطب وعناصر غذائية رائعة

يعد عصير الكرفس مصدرًا جيدًا للترطيب نظرًا لمحتواه العالي من الماء، مما يساعد على تجديد السوائل في الجسم. عصير الكرفس مليء أيضًا بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات مثل أ وك وج تساهم المعادن المختلفة في الحصول على عناصر غذائية رائعة.

– خصائص مضادة للالتهابات

يحتوي الكرفس على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي قد تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يفيد الأفراد الذين يعانون من حالات التهابية..

-المحافظة على صحة القلب

قد تساهم مركبات مثل الفثاليدات الموجودة في الكرفس في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما يمكن أن يساعد محتوى الألياف في الكرفس أيضًا في الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول..

– مساعد للجهاز الهضمي

قد يساعد عصير الكرفس على تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال العمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على طرد السموم. ونظرًا لتوفر الألياف فيه، فهو يدعم حركة الأمعاء المنتظمة ويقلل من خطر الإمساك..

– إدارة الوزن

بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ومحتواه العالي من الماء، يمكن أن يكون عصير الكرفس إضافة مفيدة لخطة إدارة الوزن، حيث يوفر العناصر الغذائية دون سعرات حرارية زائدة..

– يحسن صحة الجلد

تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الكرفس في تحسين صحة الجلد من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي وتعزيز إشعاع البشرة.