يغنيك عن الطبيب.. الليمون فى الشتاء أهم مكون على مائدتك
الليمون هو صديقك في الشتاء. فهو يبعدك عن الطبيب ويجعلك أكثر نشاطا وصحة ومناعة ضد الأمراض. الليمون من الفواكه الحمضية اللذيذة، ذات الطعم والرائحة والطعم اللذيذ، والعديد من الفوائد. وتزداد فائدته في الشتاء بشكل كبير بسبب تكرار الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
وجاء في تقرير نشر على موقع Quora، أن الليمون من أهم الفواكه التي تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات، كما أنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.
ويتميز الليمون بأنه منخفض جداً في السعرات الحرارية، وبالتالي فهو لا يزيد الوزن مع تعزيز مناعة الجسم. بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، يساعد الليمون على مقاومة الشيخوخة وأضرار الجسم والالتهابات وكل ما يسبب نزلات البرد والأنفلونزا وتكرارها.
يمكنك اعتماد الليمون كمشروب شتوي بامتياز لا يجب أن تتخلى عنه أبدًا، لأنه يقوي دفاعات الجسم ضد الأمراض والالتهابات المتكررة في الطقس البارد، بالإضافة إلى مكافحة الالتهابات المتكررة التي تؤثر بشدة على الجسم خلال فصل الشتاء.
يساعد الليمون بشكل كبير في تعزيز العملية الهضمية حيث أنه غني بالألياف الصحية التي تساعد على تجنب الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي، وبالتالي فهو يضمن التمثيل الجيد للوجبات والأغذية وكذلك الاستفادة القصوى من فوائده، وبالتالي تقوية المناعة والوقاية من الأمراض. مرض.
ومن المعروف أيضاً أن التهابات الجلد والخشونة والأكزيما وجميع مشاكل الجلد الجاف والمتشقق تزداد حدة في فصل الشتاء مع برودة الطقس. لكن لليمون رأي آخر، فهو يحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة وينشطها، وبالتالي يزيد ترطيب البشرة ويقلل من جفافها. ولذلك فهو يحمي من العديد من الأمراض، بما في ذلك التشققات، والأكزيما، وخشونة سطح الجلد.
ولذلك ينصح التقرير بضرورة إدخال الليمون في النظام الغذائي اليومي في الشتاء من خلال تناوله كمشروب دافئ، مع إضافته إلى الطعام والمشروبات الدافئة والكعك للاستفادة القصوى من فوائده الصحية.
