6 فوائد للحضن.. هيقوي مناعتك وقلبك ويطلق هرمون الحب

العناق له تأثير قوي وسحري على كل الناس، بداية من حضن الأم الذي يمنحك الشعور بالأمان، إلى حضن الأصدقاء والأحباء. كل هذا له تأثير صحي على الجسم، لكن هل تدرك أن للعناق فوائد جسدية ونفسية؟

بحسب الموقع ” healthsite“إلى جانب الدفء والارتباط العاطفي الذي يتركه العناق على جسدك، تكشف الأبحاث العلمية عن عدد لا يحصى من الفوائد الصحية المرتبطة به. سواء كنت تتطلع إلى تخفيف التوتر، أو تعزيز وظيفة المناعة، أو تعزيز السعادة، فإن القوى العلاجية للعناق الحقيقي هي لا مثيل لها.

فوائد العناق لصحتك العقلية والجسدية

تقليل التوتر

تشير الأبحاث إلى أن اللمس الداعم خلال الأوقات العصيبة لا يريح الشخص الذي يتلقى العناق فحسب، بل يقلل أيضًا من التوتر لدى الشخص الذي يقدم الدعم.

تقوية جهاز المناعة

ومن المثير للدهشة أن آثار العناق في تخفيف التوتر تمتد إلى تعزيز أجهزة المناعة لدينا، حيث تكشف الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم أشخاص داعمين في حياتهم، وخاصة العناق المنتظم، هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض وحتى في حالات المرض، فإن أولئك الذين لديهم قوة دافعة قوية شبكة الدعم تعاني من أعراض أكثر اعتدالا للمرض.

تعزيز صحة القلب

العناق ليس مفيدًا للروح فحسب؛ بل هي ممارسة صحية للقلب. تشير الأبحاث التي تقارن الإمساك باليد أو المعانقة إلى أن المعانقة تؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. تؤكد هذه النتائج على الفوائد المحتملة للقلب والأوعية الدموية من تطوير العلاقات الرومانسية، مع التركيز على التأثير الإيجابي الذي يمكن أن تحدثه. يؤثر العناق على صحة القلب.

إفراز هرمون الحب

الأوكسيتوسين، الذي يُطلق عليه غالبًا “هرمون الحب”، يحتل مركز الصدارة أثناء العناق. وتشهد هذه المادة الكيميائية، المرتبطة بالسعادة والحد من التوتر، زيادة في التقارب الجسدي.

تقليل المخاوف

بالنسبة للأفراد الذين يعانون من القلق أو عدم الثقة بالنفس، يصبح اللمس بمثابة دعم قوي في تقليل الخوف، حيث كشفت الدراسات أن اللمس يمكن أن يهدئ المخاوف ويعمل على تهدئة القلق ومنع العزلة.

تقليل الألم من خلال اللمس العلاجي

إلى جانب تأثيره العاطفي، فإن اللمس، بما في ذلك المعانقة، له خصائص علاجية، حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت على مرضى الفيبروميالجيا الذين يخضعون لعلاجات اللمس العلاجية زيادة جودة الحياة وانخفاض الألم.