7 نصائح لبشرة صافية.. تعرفوا عليها

الحصول على بشرة نضرة وصافية هو أهم ما تبحث عنه المرأة، لذلك نقدم لك بعض النصائح للحصول على بشرة نضرة:

1. احمي نفسك من الشمس
من أهم طرق العناية ببشرتك هي حمايتك من أشعة الشمس. التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسبب التجاعيد والبقع العمرية وما إلى ذلك، وللحصول على أقصى قدر من الحماية من الشمس، يجب عليك استخدام واقي الشمس الذي يتضمن عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15. استخدم واقي الشمس. الشمس كل ساعتين.

2. الإقلاع عن التدخين
التدخين يجعل بشرتك تبدو أكبر ويساهم في ظهور التجاعيد، كما أنه يتسبب في تضييق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية، مما يقلل من تدفق الدم ويجعل الجلد أكثر عرضة للشيخوخة.

3. رعاية البشرح

يمكنك العناية ببشرتك بعدة طرق، بما في ذلك تقليل وقت الاستحمام. الماء الساخن والاستحمام أو الاستحمام لفترة طويلة يسبب فقدان الزيوت من بشرتك. وبالمثل، تجنب الصابون المركز. يمكن للصابون والمنظفات المركزة أن تسبب فقدان الزيوت من بشرتك.

اختاري منظفات خفيفة، ثم امسحي بشرتك وجففيها بلطف بالمنشفة حتى تبقى بعض الرطوبة عليها.  إذا كانت بشرتك جافة، استخدمي مرطبًا يناسب نوع بشرتك للاستخدام اليومي.<br><strong>4. إتباع نظام غذائي صحي</strong><br>يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي على الظهور بأفضل مظهر من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.