5 نصائح لتجنب الآثار الجانبية للدفاية في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول الطقس البارد، قد يعتمد البعض على استخدام وسائل التدفئة المختلفة، من ارتداء الملابس الثقيلة إلى البقاء داخل المنزل والاعتماد على استخدام المدافئ داخل الغرف.
تدفئة الغرف ضرورية في ذروة فصل الشتاء، لكن لها أيضاً بعض الآثار الجانبية على الصحة. ويمكن تجنب الآثار الجانبية مع استخدامه بانتظام، من خلال اتباع النصائح التالية، بحسب موقع “healthsite”.
5 نصائح لتجنب الآثار الجانبية للتدفئة في الشتاء
شرب الماء باستمرار
تمتص سخانات الغرفة الرطوبة من الهواء وتجعله جافًا جدًا. كما أنه سيؤدي إلى جفاف الجسم، لذلك من الضروري أن تشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
احتفظ بكوب من الماء بجانب المدفأة
إذا احتفظت بكوب أو وعاء من الماء في أحد أركان الغرفة، فسيعمل كمبخر وسيحافظ على مستوى الرطوبة في الغرفة. بهذه الطريقة لن يصبح بشرتك وجسمك جافين للغاية، لكن هذا ليس بديلاً عن شرب الماء للبقاء رطبًا.
استخدمي درجة حرارة مناسبة
ارتفاع درجة حرارة الغرفة قد يجعلك تشعر بعدم الراحة والجفاف. استخدم درجة الحرارة الصحيحة التي تناسبك.
المدفأة لا تبقى طوال الليل
يجب عليك استخدام المدفأة الموجودة داخل غرفتك فقط عندما تكون مستيقظًا وإطفائها قبل النوم. لا تستخدميه طوال الليل، فهو غير صحي وسيسبب جفافاً شديداً، ويمكن أن يسبب الاختناق.
لا تعتمد فقط على المدفأة
لا تعتمد فقط على المدفأة لتدفئتك. ارتداء الملابس المناسبة، وتغطية رأسك بقبعة دافئة وارتداء الجوارب. استخدام المدفأة في كثير من الأحيان قد يؤدي إلى تقلبات كبيرة في درجة الحرارة داخل الغرفة وخارجها، مما قد يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
