أضرار صحية للإسراف في تناول فيتامين ب 12.. أبرزها القىء

يعتبر فيتامين ب12 من أبرز وأهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لصحة العظام والجلد والأعصاب وبناء العضلات والقوة وتعزيز الطاقة..

لكن تقريرا نشر على الموقع حذر Quora من الجرعات العالية والوفيرة من فيتامين ب12، فإن بعض الأشخاص عندما يدركون أهمية فيتامين معين، يفرطون فيه من أجل الاستفادة المثلى منه، لكن ما لا يدركونه هو أنهم بذلك يزيدون من نسبة فيتامين ب12. وتركيز هذا الفيتامين في أجسامهم بجرعات خطيرة ويسبب لهم مشاكل مرضية..

وتابع التقرير موضحا أن أول آثار الإفراط في تناول فيتامين ب12 هي الشعور بالرغبة في التقيؤ، فضلا عن اضطراب المعدة مع الشعور بالغثيان. كما أن هذه الزيادة تعزز بشكل واضح الشعور بوجود مشاكل في الكلى..

وتابع التقرير محذرا من الإفراط في تناول هذا الفيتامين بكميات كبيرة لأنه يمثل أيضا ضررا على الكبد. والمشكلة هي أن بعض الأحماض المعوية لا تستطيع امتصاص هذا الفيتامين، مما يسبب هذه الأضرار للأمعاء والجهاز الهضمي..

كما أن تناول جرعات كبيرة من فيتامين ب12 يسبب فرص الإصابة بالإسهال الشديد والمزمن، بالإضافة إلى الوخز وعدم التوازن في الأطراف، إلى جانب الشعور بالضعف الشديد والهزال. وينصح التقرير بضرورة اتباع تعليمات الطبيب المعالج للحالة وتناول فيتامين ب12 بجرعات معتدلة حسب رؤية الطبيب وبما يتناسب مع الحالة نفسها..