إزاى تحمى طفلك من نزلات البرد وهو رايح المدرسة.. خطوات بسيطة
في فصل الشتاء، ومع تقلبات الطقس وانخفاض درجات الحرارة، هناك العديد من النصائح الصحية التي يقدمها الدكتور أحمد عبد العال، استشاري طب الأطفال بكلية طب أسيوط، لحماية الأطفال أثناء ذهابهم إلى المدرسة للوقاية من نزلات البرد والأمراض الفيروسية الأخرى.
وأكد استشاري الأطفال أن الأطفال يواجهون صعوبة في التكيف مع درجات الحرارة المنخفضة، وهذا يسبب ضعف الجهاز المناعي ويزيد من فرص إصابتهم بالعديد من الأمراض الفيروسية أبرزها الأنفلونزا ونزلات البرد.
وقدمت عبد العال العديد من النصائح الصحية التي تساهم في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال وحمايتهم من نزلات البرد أثناء الذهاب إلى المدرسة، منها:
– الحصول على قسط كاف من النوم
النوم الصحي والجيد، والحصول على ساعات كافية من النوم من الحيل الجيدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة، خاصة في حالة تحديد أوقات النوم والاستيقاظ، مع ضرورة النوم من الساعة 8 إلى 10 مساءً، والاستيقاظ عند الساعة 6. أو 7 صباحًا، وفي أيام الإجازة الساعة 9 صباحًا
– ارتداء الملابس الثقيلة
تبدأ حماية الطفل أثناء الذهاب إلى المدرسة بارتداء الملابس الثقيلة، وذلك من خلال تغطية الرأس والصدر جيداً، وإبقائه دافئاً بقوة حتى لا يصاب بنزلات البرد.
– تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة
ويجب على الأم الاهتمام بنوعية الطعام المقدم للطفل بشكل عام، وفي فصل الشتاء بشكل خاص. الهدف هو تقوية جهاز المناعة، لذلك يجب تقديم البيض والجبن الأبيض قليل الملح والفاصوليا مع الخضار مثل الخيار والخس في وجبة الإفطار، ولا ننسى كوباً من الحليب.
