لو بتخططى لبيبى.. أكلات ترفع فرص الحمل فى فترة الإباضة

تعتبر فترة التبويض من أهم الفترات التي تمر بها الزوجة، حيث تصبح فرص الحمل في أعلى مستوياتها، لذا يجب على كل من تخطط وترغب في الحمل مراقبة فترة التبويض، والتي تأتي خلال 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية ..

بحسب تقرير منشور على الموقع com.elaracare العديد من الأطعمة مفيدة جدًا خلال هذه الفترة، خاصة تلك الغنية بالبروتين الصحي والمفيد، الذي يعزز هرمونات الجسم مثل هرمون الاستروجين، مثل اللحوم الحمراء والسلمون والمحار والمأكولات البحرية بشكل عام.

وأوضح التقرير مجموعة من أهم الاختيارات الغذائية خلال فترة الإباضة. وهذه من الفترات التي يجب أن تكون المرأة خلالها مستعدة تماماً لزيادة فرصها في الحمل، وذلك من خلال نظام غذائي متكامل ومتوازن يحفز الجسم والبويضات، وأيضاً من خلال نظام التمارين الرياضية، كما يجب عليها أن تحصل على نصيب من وسائل الراحة. .

وفي السياق نفسه، ذكر تقرير آخر منشور على موقع مودي مونت أنه مع نضوج البويضات استعدادا لزرع الحيوانات المنوية، يجب على الزوجة اتباع نظام غذائي جيد مع الأطعمة الطازجة والخفيفة، حيث لا ينبغي تناول الأطعمة الثقيلة أو المقلية أو الغنية بالدهون. مفيدة على الإطلاق في هذه الفترة الهامة.

تعتبر السلطة والزبادي من أهم أنواع الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في هذه الفترة، حيث تعملان على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، وصحة الأمعاء، وتخليص الجسم من السموم، وبالتالي تعزيز هرمونات الجسم ووظائفها. وظيفتها، وخاصة هرمون الاستروجين، الذي يرتفع بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة. ويمكن الاعتماد على البروكلي والكوسا في الخضار المهمة جداً أيضاً الأفوكادو الغني بالدهون الصحية المهمة في هذه المرحلة وكذلك السلمون..