عايز تخس بالشتاء.. مشروبات هتساعدك فى فقدان الوزن
فقدان الوزن هو أمر يسعى الكثير من الأشخاص للوصول إلى الجسم المثالي من خلال الجمع بين ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
وأوضح الدكتور هشام العامري استشاري التغذية العلاجية قصر العيني أن هناك بعض المشروبات لها بالفعل تأثير إيجابي على رحلة إنقاص الوزن وأبرزها الماء الذي يمثل حجر الزاوية في صحة الجسم ويعزز فقدان الوزن. لأنه خالي من السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وطرد السموم ويجعلك تشعر بالشبع، مع الإشارة إلى أن شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام، لأنه يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
وأضاف في تصريحات لـ«اليوم السابع» أن مشروبا آخر يعمل على تعزيز فقدان الوزن هو الشاي الأخضر لأنه يحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. وهناك أيضًا عصير الخضار الأخضر، والذي يتكون من خليط من الخضار، مثل الخيار، والسبانخ، والجزر، والبنجر، وجميعها تمدك بالألياف والعناصر المقرمشة التي تشعرك بالشبع وبالتالي تقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام. كما يمكن لعصير الفاكهة أن يؤدي نفس الدور، بشرط عدم إضافة السكر إليه.
يعد ماء جوز الهند أيضًا أحد المشروبات التي تبقيك رطبًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على البوتاسيوم، الذي يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم.
