كيف يؤثر كتم الدموع على صحتك النفسية؟
يلجأ الكثير من الأشخاص أحيانًا إلى حبس دموعهم عند المرور بموقف صعب أو حدث مؤلم، لكن هذا ليس صحيًا تمامًا، حيث أن هناك الكثير من الأبحاث التي تشير إلى أن البكاء مفيد بالفعل لجسمك وعقلك، وفقًا لما ذكره موقع “healthline” موقع الصحة.
الآثار الضارة لحبس الدموع
لن تشعر بتحسن
عندما تبكي، تحتوي الدموع على هرمونات التوتر التي تساعد على تخليص الجسم من المواد الكيميائية الناتجة عن التوتر. عندما تبكي، فإنك تتخلص من التوتر حرفيًا.
لن تكون أكثر هدوءًا
بعد البكاء، تشعر أن تنفسك يستقر وينخفض معدل ضربات القلب، لأن البكاء عامل مهدئ طبيعي
لن تكون قادرًا على التعبير عن مشاعرك
البكاء هو شكل من أشكال التواصل عندما كنت طفلاً، كان البكاء ينقذ حياتك حرفيًا لأنه يشير إلى أنك بحاجة إلى طعام أو رعاية، والآن بعد أن أصبحت بالغًا، قد يشير البكاء إلى أنك بحاجة إلى رعاية عاطفية.
البكاء يجعل العيون أكثر صحة
تساعد الدموع على إبقاء عينيك رطبة وخالية من الحطام حتى تكون رؤيتك أكثر وضوحًا.
البكاء يجعلك محميًا من البكتيريا
الدموع ليست مجرد ماء، فهي تحتوي على ما يسمى الليزوزيم، والذي يمكن أن يقتل 90-95٪ من جميع البكتيريا في خمس إلى عشر دقائق.
هناك فوائد أخرى للبكاء أيضًا؛ أحيانًا يكون البكاء مؤشرًا جيدًا على وجود مشكلة خطيرة تتعلق بصحتك العقلية. إنه التحقق الجسدي من الألم النفسي.
