مش بس الزهايمر.. أسباب النسيان عديدة منها عدم النوم الكافى
قال الدكتور أشرف محمد علي، استشاري الأعصاب بكلية طب أسيوط، إن الربط بين مرض الزهايمر والنسيان هو اعتقاد خاطئ. إن مرض الزهايمر يسبب في الواقع نسيان أشياء كثيرة، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تجعل الإنسان عرضة للنسيان، سواء كان الكلام الذي يقال أو الأفعال التي يفعلها. سابقًا.
وأضاف استشاري الأعصاب أن الدماغ يحتفظ ببعض الأشياء، خاصة تلك المهمة له، وينسى الأشياء غير الضرورية. هذه العملية مفيدة للصحة لأنها تحسن وظائف المخ. وأشار إلى أن قلة النوم من أكثر أسباب النسيان شيوعاً، لأنها تؤثر سلباً على وظائف المخ، ولذلك يجب على الإنسان الخضوع لنوم صحي يتكون من 8 ساعات في الليلة.
وأضاف أن الإصابة بمرض الذئبة يعرضك لهذا الأمر أيضا، ويصاحبه أعراض أخرى، منها الشعور بالتعب الشديد والصداع والدوخة. تلعب بعض العلاجات أيضًا دورًا في التسبب في النسيان، بما في ذلك علاجات مرض الذئبة والتهاب المفاصل ومضادات الاكتئاب.
وأوضح استشاري الأعصاب أن التعرض للاضطرابات النفسية يزيد من فرص التعرض والنسيان، حيث تتأثر الوظائف المعرفية للدماغ سلباً، مما يجعلك أكثر عرضة للخطر بشكل ملحوظ.
وقدم استشاري الأعصاب بعض النصائح المهمة التي تساهم بشكل كبير في تقليل خطر النسيان، ومنها:
– قم بتدوين المعلومات المهمة في حياتك اليومية، والحيل التي تريد تحقيقها.
إن الاهتمام بالتغذية الجيدة، الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ، من أفضل الحيل.
– الحصول على قسط كاف من النوم.
– اقوم بالتمارين.
