نصائح لتنظيم نسبة السكر بالدم فى احتفالات العام الجديد 2024
ساعات قليلة ويبدأ العام الجديد 2024، ويمكن لمريض السكري أن يضع خطة للتحكم في مستويات السكر في الدم في العام الجديد. ونقدم لكم في هذا التقرير بعض النصائح للتحكم في مستويات السكر في الدم خلال احتفالات رأس السنة 2024، بحسب ما جاء في الموقع “com.hindustanttimes“.
وبحسب التقرير، يمكنك تناول البروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج المشوي أو السمك، مع الإكثار من الخضار غير النشوية لتحضير طبق متوازن ومغذي.
وشدد التقرير على تناول الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة بدلا من السكريات المكررة، مع مراقبة كميات الطعام لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ومن النصائح المذكورة في التقرير أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. ومن أمثلة هذه الرياضات المشي والرقص وغيرها.
يجب عليك أيضًا الحفاظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء لأنه يمكن أن يساعد الكلى على التخلص من السكر الزائد.
يعد النظام الغذائي المتوازن من أهم النصائح للتحكم في مستويات السكر، ويتضمن الدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات لمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم.
يجب عليك الانتباه إلى مستويات السكر في الدم من خلال مراقبتها بانتظام، خاصة خلال الاحتفالات والأعياد.
تناول الدواء في الوقت المناسب. اتبع جدولك الزمني وأخبر طبيبك إذا كان هناك أي تغييرات يجب إجراؤها في المناسبات الخاصة.
