أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول عديدة منها قلة النشاط والحركة
على الرغم من أن ارتفاع نسبة الكوليسترول يرتبط عادة بنظامك الغذائي، إلا أنه قد يكون لديك أيضًا حالة وراثية تجعل من الصعب على جسمك التخلص من الكوليسترول الزائد. يمكن أن يساهم التدخين والعمر والوزن أيضًا في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. وفي هذا التقرير نتعرف على أسباب ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وطرق علاجه، بحسب موقع “الصحة بشكل جيد للغاية“.
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول لأنه لا يكون دائمًا مصحوبًا بأعراض، كما أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الحالات.
أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
الكوليسترول هو جزيء دهني تحتاجه خلاياك لتعمل. يصنعه الكبد، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على الكوليسترول من الأطعمة التي تتناولها.
نظام عذائي
يمكن أن يكون سبب ارتفاع نسبة الكولسترول في النظام الغذائي الخاص بك. يدخل الكولسترول إلى جسمك عند تناول الطعام، وتحديداً الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء. إذا تناولت الكثير من هذه الأطعمة، فقد يؤدي ذلك إلى رفع نسبة الكوليسترول في الدم إلى مستويات غير صحية
إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا، فقد تؤثر عوامل أخرى على مستويات الكوليسترول لديك.
علم الوراثة
حتى لو كنت تأكل بشكل صحيح وتمارس الرياضة، فلا يزال من الممكن أن تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول إذا كان لديك شكل وراثي من ارتفاع نسبة الكوليسترول من والديك يسمى فرط كوليسترول الدم العائلي. هذه الحالة يمكن أن تجعل من الصعب على جسمك التخلص من الكوليسترول الزائد.
قلة النشاط
عندما لا تمارس ما يكفي من التمارين الرياضية، قد لا ينتج جسمك ما يكفي من الكولسترول الجيد الذي يحتاجه لإزالة الكولسترول السيئ من الجسم.
وقد وجدت بعض الدراسات أن فترات طويلة من الخمول ترتبط بزيادة كبيرة في الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار وانخفاض الكولسترول الحميد.
ممارسة الكثير من التمارين الرياضية لها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية وقد تساعدك في الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول.
العمر والوزن
مع تقدمك في العمر، يرتفع مستوى الكولسترول لديك LDL لديك. يعتقد بعض العلماء أن جسمك يصبح أقل كفاءة في التخلص من الكولسترول السيئ مع تقدمك في السن.
كما وجدت الأبحاث أن الكولسترول الجيد (HDL) يتناقص بحوالي 1% مع كل سنة من الشيخوخة
التدخين
التدخين يمكن أن يحد من تدفق الدم عبر الأوعية الدموية ويجعلها متصلبة. علاوة على ذلك، يمكن أن يضعف التدخين وظيفة الكولسترول الجيد، مما يساعد على تكسير الكولسترول السيئ وتوازن مستوياته في الجسم.
