يعزز الذاكرة ويحسن جودة النوم.. فوائد الرمان لصحة الدماغ
يعتبر الرمان من أكثر الفواكه شعبية في فصل الشتاء. كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. وبحسب موقع هندوستانتيمز، سنتعرف على أبرز فوائده لصحة الدماغ.
وأشار التقرير إلى أن الرمان من الفاكهة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة. يساعد تناوله على تقوية الذاكرة وتعزيز النوم بشكل أفضل.
وأضاف التقرير أن الرمان يحتوي على بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين C والفولات والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والألياف.
يحتوي الرمان أيضًا على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي تستهدف الالتهابات وتعزز صحة الدماغ بعدة طرق.
كشفت الأبحاث أن الإيلاجيتانين، وهو نوع من مضادات الأكسدة، والمستقلبات المشتقة من الكائنات الحية الدقيقة المعوية في الرمان تظهر تأثيرات وقائية عصبية ضد مرض الزهايمر.
يمكن أن تساعد الكميات العالية من المغنيسيوم الموجودة في الرمان على تعزيز النوم بشكل أفضل وتخفيف أعراض الأرق، حيث يساعد المغنيسيوم على استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي.
إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفوائد الرمان للصحة العقلية، يمكنك صنع العصير الخاص بك من بذور الرمان، حيث أن العصائر المعلبة تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر.
