مشروبات صباحية لخفض نسبة الكوليسترول المرتفع طبيعيا دون أدوية

ليست كل أنواع الكولسترول ضارة للجسم. وهناك نوع جيد يحتاجه الجسم لبناء خلايا جديدة. كما أنه يلعب دورًا في الهرمونات الأساسية في الجسم. وعلى الرغم من أنه يعمل كعامل جيد للصحة العامة للجسم، إلا أن الوجود المفرط للكولسترول يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة. بما في ذلك كتلة القلب والسكتة الدماغية.

يعد الحفاظ على مستويات جيدة من الكوليسترول أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة القلب والصحة العامة، وفقًا للموقع. healthsiteهناك أدوية قد يصفها الطبيب في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ولكن يمكنك أيضًا خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق تناول مشروبات بسيطة في المنزل.

عصير التوت لخفض الكولسترول

التوت غني بمضادات الأكسدة والألياف، وكلاهما معروف بأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول. لتحضير كوب جيد من عصير التوت الطازج، تحتاج إلى تناول كوب واحد من التوت المختلط (المجمد أو الطازج)، وكوب واحد من حليب اللوز غير المحلى، وموزة واحدة، ونصف ثمرة أفوكادو. وعصرة ليمون.

الكركم لخفض نسبة الكولسترول المرتفع

يحتوي الكركم على الكركمين الغني بمضادات الأكسدة وغيرها من الخصائص المضادة للالتهابات. عند إضافته إلى نظامك الغذائي بانتظام، يمكن للكركم أن يساعد جسمك على التخلص من مستويات الكوليسترول السيئ الزائدة في الدم وبالتالي تعزيز صحة القلب. عندما تخلط الكركم مع الزنجبيل الطازج، فإنه يمكن أن يصبح مضادًا قويًا للالتهابات مع خصائص خفض الكولسترول.

مشروب الخضار الورقية الخضراء

إن تحضير كوب من العصير من الخضار الشتوية الخضراء يساعد الجسم على خفض مستويات الكولسترول في الدم. ما عليك سوى خلط السبانخ والموز والأفوكادو وكوب من التوت وكوب واحد من الحليب النباتي غير المحلى. هذه الفواكه والخضروات مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على تقليل نسبة الكوليسترول الضار.

القرفة لخفض نسبة الكولسترول

يتمتع كل من الكركم والقرفة بخصائص يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي. يمكنك إضافة جميع التوابل معًا وتحضير كوب جيد في الصباح مما قد يساعد أيضًا في تعزيز صحة القلب.