سبانخ

أطعمة تحتوى على نسبة الحديد أعلى من العدس والسبانخ

الحديد هو معدن حيوي يحتاجه الجسم لإنتاج الهيموجلوبين، الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.…