quotدquot

كمية فيتامين "د" اللازمة للجسم يوميا وطرق تعويض نقصه فى الشتاء

في فصل الشتاء، يقل تعرضنا للشمس، وهي المصدر الرئيسي لفيتامين د، بسبب قصر فترة النهار، ونحتاج لأشعة الشمس فوق البنفسجية…